طرح آگاه سازی زنان و دختران با تاکید برخود مراقبتی

به دعوت خانم سرگزی مسئول کتابخانه چهارده معصوم کاشمر در جلسه آموزشی آگاه سازی دختران و زنان که تحت عنوان خودمراقبتی توسط بهزیستی برگزار می شود، شرکت کردیم. خانم سرگزی در باره هدف برگزاری این کلاس ها گفت: کلاس های خودمراقبتی با همکاری نهاد کتابخانه ها و بهزیستی برای زنان و دختران 13 تا 40 سال برگزار می شود. تشکیل کلاس و دعوت از افرادی که می خواهند در کلاس شرکت می کنند با همکاری ما انجام شد و مابقی فعالیت ها از طرف بهزیستی انجام می شود. برگزاری این کلاس ها از دو جهت مفید است اول این که بانوان حاضر در این کلاس ها به سطحی از خودآگاهی می رسند و دوم این که توجهشان به محیط کتابخانه بیشتر می شود.

وی با بیان این که امسال کلاس های خودمراقبتی از ابتدای مهر و هفته ای دو جلسه با موضوعات مختلف روانشناسی برگزار شده است، حضور در این کلاس ها را برای بانوان مفید دانست و اظهار داشت: خودمراقبتی شامل یک سری عادات و رفتارهایی است که آگاهانه و هدفدار انجام می دهیم تا سالم تر و شادتر زندگی کنیم . خودمراقبتی یعنی به خودمان کمک کنیم تا کیفیت بالاتری از زندگی رو تجربه نمائیم و بتوانیم نیازهای جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی را پوشش می دهیم.

اهمیت طرح

طرح آگاه سازی زنان و دختران با تاکید بر خود مراقبتی، فعالیتی هدفمند است که با تاکیـد بر کرامت انسانی سـعی دارد در ارتقـاء دانش و آگـاهی، عزت نفس و خودشـکوفایی بـانوان و دختران آموزش هایی مفید ارائه دهد.

محورهای آموزشی این طرح در حوزه مسائل روانی - اجتماعی و پیشــگیری از آســیب هـای اجتماعی است و سعی دارد با محوریت افزایش سواد سلامت اجتماعی، سواد رسانه ای و برقراری شبکه ارتباطی سازنده بین نوجوانان و والدین آنها، اهداف پیش بینی شده طرح را محقق سازد.

کارگاه خودمراقبتی در کتابخانه چهارده معصوم با مربیگری خانم سالاری

کارگاه خودمراقبتی کتابخانه چهارده معصوم در اتاق جلسات کتابخانه برگزار می شود. خانم سالاری کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، مدرس این کارگاه است. کارگاه های خودمراقبتی با حضور 25 نفر از زنان و دختران رسمیت پیدا می کند و تشکیل می شود. در این کلاس شاهد حضور بانوانی فعالی هستیم که به سوالات مطرح شده پاسخ می دهند، گاهی خاطره ای می گویند یا تجربیات شخصی خود را عنوان می کنند.

خانم سالاری می گوید: اداره بهزیستی واحدی به نام پیشگیری دارد. واحد پیشگیری دوره ای به نام خودمراقبتی اجرا می کند که رایگان است. 8 دوره و 32 جلسه تا الان برگزار کردیم. جلسات با عناوین و محتوای تعیین شده ای دارند. جلسات ارتباط موثرو چگونگی رفتار اثربخش با همسر و فرزندان، حل مسئله، سواد رسانه ، ویژگی دوران بلوغ و ارتباط درست با فرزند نوجوان، جنسیت ، آزار جنسی وبیماری های جنسی برگزار کرده ایم.

خانم سالاری متذکر شد: در این کارگاه ها علاوه بر خود مراقبتی جسمی، به خودمراقبتی دارای حیطه‌های روانی، اجتماعی و معنوی توجه می شود ؛ به عبارتی دیگر افراد باید بیاموزند زمانی که مسئله‌ای بحرانی برای خود یا خانواده‌شان رخ می‌دهد چطور مهارت‌های حل مسئله و مقابله‌ای را به کار گیرند و کمتر دچار مخاطرات و عوارض ناشی از بحران شوند

وی با بیان این که خودمراقبتی زنان یکی از کارهایی است که همه‌ی خانم‌ها باید در برنامه‌ی خود بگنجانند تا حال روحی بهتری داشته باشند اظهار داشت: آنچه در این برنامه مورد تاکید واقع شده، خودآگاهی، خودباوری، احیای حقوق مادی و معنوی، استقلال، مهارت‌های حل مسئله و مهارتهای مقابله و افزایش سلامت اجتماعی است.

اهمیت آموزش خودمراقبتی در ایجاد ارتباط موثر با فرزندان و مهارت حل مسئله

به سراغ چند تن از بانوان گروه می رویم و نظر آنها را در مورد تاثیر کارگاه های خودمراقبتی در زندگی روزمره جویا می شویم.

یکی از بانوان می گوید: مراقبت از خود، بهترین راه برای مراقبت از سلامت روحی و جسمی است . با این کار، حس بهتری پیدا می‌کنیم و این بهبود حس ها، در همه زمینه‌های زندگی ما تأثیر می‌گذارد.

وی افزود:یکی از توصیه های کاربردی خانم سالاری این بود که هنگامی که مشکلی بین شما و یک نفر دیگر پیش می آید به جای خطاب و استفاده از کلمه «تو» از کلمه من استفاده کنید مثلا بگویید من از این رفتار ناراحت شدم یا دوست دارم این جمله به من گفته شود.

بانوی دیگری بیان می دارد: این کارگاه ها برای ارتباط موثر با نوجوانان هم مفید است. با شناخت روحیات نوجوانان و شناخت نوع رفتار آنها، طرز رفتارت را متناسب با رفتار آنها تغییر می دهی و تا حد زیادی از تنش و ناراحتی پیشگیری می شود.

بانوی دیگری که خود کارشناس روانشناسی بود می گفت: این کارگاه ها برایم جنبه یادآوری دارد. به موضوعات روانشناسی خیلی علاقه مندم و برای همین هم کتاب روانشناسی زیاد می خوانم و هم در کلاس هایی که با موضوع روانشناسی برگزار می شود شرکت می کنم.

گفتنی است این جلسه آخرین جلسه از یک دوره آموزشی بود و در پایان جلسه سرپرست اداره بهزیستی و همکاران جهت تقدیر از مربی و بانوان فعال و شرکت کننده در جلسه حضور یافتند .